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Equilibre corpo e mente com afirmações positivas

A maioria das pessoas já ouviu falar nos chakras. Em sânscrito, a palavra significa “roda”. Na visão do Yoga, nosso corpo é governado por muitos centros de energia que, em constante movimento, direcionam nossas ações e pensamentos. Esses centros são muitos, e estão espalhados pela coluna vertebral, mas consideramos 7 como sendo os mais importantes.

Para que a corrente de energia vital (prana) percorra livremente pelo corpo, precisamos equilibrar os nossos chakras. Isso pode ser feito através de vários métodos, como prática de posturas, meditação, pranayamas afirmações positivas. E esse post vai tratar, de forma breve e prática, desse último método.

Através desse post venho escrever resumidamente sobre quais são, onde ficam e o que representam os 7 principais chakras, bem como afirmações positivas relacionadas a cada um, que podem ajudar você a superar medos e bloqueios que possam estar impedindo que você se manifeste plenamente no mundo. A ideia é que você, através da mudança de padrão dos seus pensamentos, trabalhe internamente para buscar o equilíbrio em todos os níveis do seu ser, a começar por mudar o que você pensa sobre si mesmo.

Para aqueles que não acreditam no poder do pensamento, eu faço uma pergunta simples: porque você sua frio, tem tremores e palpitações quando sente medo? E o que é o medo, senão um processo mental, em primeira instância? Sim, o que pensamos influencia todas as camadas da nossa existência.

É interessante notar que nos lugares onde estão localizados os chakras também estão órgãos e glândulas de importância fundamental para o funcionamento do nosso corpo, e sim, os chakras também estão relacionados às funções do corpo, porém aqui estou focando no aspecto psicológico deles. Ao trabalhar nossa energia no âmbito psicológico, também estamos trabalhando o físico, bem como o contrário também é verdadeiro, pois para o Yoga não há essa separação entre o que é físico e o que é mental.

As afirmações aqui são sugestões. Fique à vontade para criar as suas próprias!

 

Muladhara Chakra ou Chakra Raíz

– Eu Sou –
Esse é o chakra básico, o centro energético corresponde aos instintos mais primais de sobrevivência e segurança, e que fornece a base para toda a nossa existência. Seu equilíbrio ou desequilíbrio determina a forma como nos sentimos diante do mundo: com uma atitude de medo ou confiança. Localiza-se na base da coluna vertebral e é representado pela cor vermelha.

Afirmações

– Sinto-me aterrado, meus pés estão firmes no chão.

– Nutro meu corpo com alimentos saudáveis, água pura, exercícios, descanso e contato com a natureza.

– Sinto-me seguro e pleno.

– Sou atento e disciplinado.

– A vida é boa, confio em seu ciclo.

– Sou grato a todos os desafios e aprendizados que a vida me proporciona.

 

Swadistana Chakra ou Chakra Sacral

– Eu Sinto –
Este centro representa nossas emoções mais básicas. Está relacionado à criatividade e necessidade de expansão, intimidade e conexão com outras pessoas. Rege nossa energia sexual, direcionando-a para que possamos ter relacionamentos saudáveis com todas as pessoas. Localiza-se na região do baixo ventre, e é representado pela cor laranja.

Afirmações

– Eu amo, valorizo e respeito o meu corpo.

– Sou criativo e apaixonado pela vida.

– Estou aberto para me conectar com outras pessoas.

– Eu honro a minha energia sexual.

 

Manipura Chakra ou Chakra do Plexo Solar

– Eu Faço –
Também conhecido como Plexo Solar, é o centro da força e auto-estima, e relaciona-se a como agimos no mundo.  Representa nossa capacidade de reconhecimento das nossas próprias forças e de como direcioná-las para uma existência equilibrada, confiante e pró-ativa. Localiza-se na região do estômago, e sua cor é amarelo brilhante.

Afirmações

– Eu me amo e me aceito.

– Sou forte e corajoso, sei como me impor.

– Conheço minhas forças e sei como direcioná-las para conseguir o que quero.

– Sou livre para escolher, e sempre escolho o que é melhor para mim.

– Sou autêntico e fiel ao que é certo.

– Sou digno do amor e respeito de todos.

 

Anahata Chakra ou Chakra do Coração

– Eu Amo –
Centro do amor, alegria, altruismo e compaixão. Representa a capacidade de doação, de reconhecer que somos parte de algo muito maior do que nós. É o centro da percepção de que fazemos parte de uma infinita rede cujo elo fundamental de ligação é o amor. Localiza-se no centro do peito, e é representado pela cor verde muito viva.

Afirmações

– O amor é a resposta para tudo na vida.

– Eu me amo e me aceito completa e profundamente.

– Eu amo e sou amado incondicionalmente.

– Sou altruísta e compassivo diante de todos os seres.

– Sou alegre, sereno e pacífico.

– Dou sem esperar nada em troca.

– Eu perdoo.

 

Vishuddha Chakra ou Chakra da Garganta

– Eu Falo –
Este chakra rege a nossa capacidade de comunicação, e é o primeiro dos três chakras superiores. Relaciona-se com a fala e com a nossa capacidade de nos expressar claramente, priorizando a verdade; bem como à nossa capacidade de ouvir o que o outro tem a dizer. Localiza-se na região do pescoço e ombros, e é representado pela cor azul turquesa.

Afirmações

– Tenho pensamentos positivos.

– Me comunico de forma aberta e honesta com todas as pessoas.

– Eu tenho o direito e o dever de falar a verdade, de modo a não ferir as pessoas.

– Eu ouço e expresso claramente minhas emoções e sentimentos.

– Vivo para trocar experiências e ouvir o que os outros têm a dizer.

 

Ajña Chakra ou Chakra do Terceiro Olho

– Eu Vejo –
Este é o centro da intuição e do conhecimento superior. É responsável pelo reconhecimento de que estamos todos ligados por uma única inteligência que se manifesta através de infinitas formas individuais. Quando ativado, permite que nos afastemos do nosso ego e nos tornemos observadores de nós mesmos, direcionando nossa energia para níveis mais elevados de consciência. Localiza-se no ponto entre as sobrancelhas, e é representado pela cor azul índigo.

Afirmações

– Eu vejo claramente toda experiência como fonte de aprendizado.

– Sou sábio, pois posso acessar a sabedoria superior que me rege.

– Eu ouço e sigo minha intuição.

– Eu vivo no presente, aqui e agora.

– Observo claramente meu corpo e meus pensamentos, e os direciono para os caminhos da verdade.

– A auto realização está bem ao meu alcance.

 

Sahasrara Chakra ou Chakra do Lotus de Mil Pétalas

– Eu Compreendo –
O chakra da conexão com a consciência do todo, a inteligência superior que nos une. Ao ativar o chakra superior, nos permitimos experimentar momentos de profunda gratidão, desapego, apreciação pela vida e todos os níveis de existência, compreensão, humildade, paz, consciência da individualidade e da unidade da existência. Localiza-se no topo da cabeça, e sua cor é violeta.

Afirmações

– Eu honro o divino que há em mim.

– Estou aberto para me livrar de todos os apegos.

– Estou plenamente consciente do meu papel neste mundo.

– Sou grato pela vida e pela consciência.

– Eu sou Um.

Pratique afirmações positivas diariamente e observe o que acontece. Evite ter pensamentos ruins ou negativos sobre si mesmo. Escolha uma afirmação dessas por dia, e repita-a mentalmente para si mesmo várias vezes, como um mantra. Pode ser em qualquer momento: enquanto trabalha, dirige, ou até mesmo durante a sua prática de yoga ou meditação, antes de dormir e ao acordar. Mentalize e acredite que, nesse momento, você já se tornou aquilo que quer se tornar.

Antes de querer mudar o mundo, todos nós temos a obrigação de fazer algo muito mais difícil, que é mudar a nós mesmos. Pois quando mudamos a nós, viramos exemplos que as outras pessoas querem seguir, e assim desencadeamos uma reação em cadeia. É assim que se muda o mundo. Seja você um instrumento de transformação. :)

Namastê!

soteropolitana, estudante de vedanta, formada em design gráfico, criadora, autora e ilustradora do respire e seus yoginhos. acredita que ser feliz é coisa simples e que yoga é para todos.

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Comentários

11 comentários sobre “Equilibre corpo e mente com afirmações positivas

  1. Nossa, excelente esse post! Ando muito interessada por esse assunto. Quero comprar o livro “A Bíblia dos Chakras” pra entender melhor, inclusive. Uma sugestão de post que eu adoraria ler: como trabalhar os chakras com cristais. Ainda não entendi direito como se faz isso. Coloco todas as pedras nos pontos e mentalizo uma afirmação de cada vez? Ou escolho uma só e coloco só uma pedra por vez?

    Seria ótimo ler um post aqui no Respire sobre isso, você sempre explica as coisas de forma simples e fácil de entender :)

    Beijos!

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